Nej. Jag har aldrig fått en. Och om jag skulle få för mig att testa så kan jag lova att jag inte kommer att göra det när jag är på gymmet. MEN, visst låter det coolt!? Och skönt! COOOOREGASM. Någon borde sno konceptet att ta fram ett ”grupppass” som hanterar konsten. Eller så kanske det snarare är något man vill göra i lite mer enskildhet. Med en PT eller nåt!? 😉 Glöm aldrig var ni hörde/läste det först!
Nej. Jag har aldrig fått en. Och om jag skulle få för mig att testa så kan jag lova att jag inte kommer att göra det när jag är på gymmet. MEN, visst låter det coolt!? Och skönt! COOOOREGASM. Någon borde sno konceptet att ta fram ett ”grupppass” som hanterar konsten. Eller så kanske det snarare är något man vill göra i lite mer enskildhet. Med en PT eller nåt!? 😉 Glöm aldrig var ni hörde/läste det först!
Nej, men skämt åsido. Visste ni att det faktiskt går att få orgasm under träning? Med ”rätt” övningar och under ”rätt” omständigheter och förutsättningar så kan man alltså verkligen förena ”nytta med nöje” – även UTAN partner. Om ni minns så skrev jag ett inlägg tidigare om ”Sexercise”. Hur man kan ”träna” med sin partner…och njuta av träningen tillsammans bokstavligt talat. (Du hittar inlägget här: Bästa träningsformen – Sexercise!).
Vad är coregasm?
Det är en känsla av orgasm eller sexuell njutning som kan uppstå vid träning (främst av de nedre magmusklerna).
Varför får man coregasm?
Det är egentligen inga konstigheter. Det kan uppstå vid en kombination av ökad blodgenomströmning, sammandragningar i bäckenbotten och nedre magmusklerna tillsammans med en ökad hjärtfrekvens. MEN, det krävs en del träning och framförallt uthållighet och kroppskännedom och kontroll. Och att kunna ge sig hän.
Vem kan få coregasm?
Både män och kvinnor, men kvinnor har en något bättre grundförutsättning i form av insikten och förmågan att kontrollera bäckenbottenmuskulaturen. Det finns till och med vissa som hävdar att det finns kvinnor som fått orgasm i samband med att de fött barn. Låter troligt med tanke på att det är liknande förutsättningar – även om jag har MYCKET svårt att tänka mig att det är njutbart.
Tell me – HUR får man coregasm!?
För det första – få orgasm på ”vanligt sätt”. Ofta. Då tränar du upp din förmåga och kroppskännerdom. Vidare så bör du se till att vara ordentligt uppvärmd, ägna dig åt högintensiv träning (pulshöjande) under en längre tid och gärna med fokus på stimulans av de nedre magmusklerna och bäckenmuskulaturen.
Tips på bra ”coregasm”-övningar är t.ex.
”Toes to bar” eller hängande benlyft
”crunch på boll” (liggandes på rygg på en yogaboll)
och sedvanliga ”höftlyft”
Men, återigen. Du behöver ha hållit igång ett bra tag, och vara fokuserad på det du gör…
Summasummarum: Skulle du inte lyckas nå coregasm så kan du iallafall ge dig tusan på att du kommer bli rejält vältränad i och med alla försök att uppnå det. Och det kan det ju verkligen vara värt! Lycka till! Se till att njuta av denna tisdag! Let it flow… 😉