Ett av mina första inlägg handlade om hur min målbild av migsjälv inte alls stämde överens med min självbild. Hur jag byggde en illusion kring vem jag ville vara men hur jag hela tiden slogs av att det var ouppnåeligt. Och ihåligt. Tomt.
Jag satt och gick igenom en massa gamla bilder och slogs då av hur mina förebilder förändrats genom åren. Jag hittade också en gammal bild jag sparat (från typ 2013 tror jag). Den är rätt rolig faktiskt. Feminister och kvinnor världen över har ju i decennier förbannats över de skeva ideal och förebilder vi matas med från tidig ålder i form av orealistiska kroppar. I sådan utsträckning att leksaksindustrin nu faktiskt anpassat sig och mer och mer försökt ”förmänskliga” Barbie eftersom hon ansetts återspegla en osund och orealistisk bild av kvinnokroppen. Men hur ser det ut för männen? Där är det fortfarande stora biffiga muskler och superhjältar som utan motstånd får fortsätta utgöra idealbilden av en man. Nåväl. Vi har en bit kvar kanske. Men det är faktiskt skillnad på förebilder och vad som faktiskt bara utgör en tom och innehållslös spegling av ett ideal (om ens det). Frågar man någon, vemsomhelst, vem de hade som förebild som barn, eller vem som betytt mest för dem i sin utveckling så är det tusan inte många som svarar Batman eller Barbie – de svarar förmodligen med namn på en fysiskt nu eller tidigare levande person. Eller hur?
Det jag ser som vackert och inspireras av nu, är inte detsamma som för flera år sedan. Helt klart. Varken vad gäller kroppsliga, karriärmässiga eller mentala ideal är desamma. Det krävs mer av en ”äkta förebild” (i ordets rätta bemärkelse) än bara en snygg och välpolerad yta. Barbie eller Stålmannen kan aldrig bli en förebild oavsett hur de ser ur – för de är inte verkliga.
Så vilka är våra förebilder och varför? Behöver vi ens ha förebilder? Kan de faktiskt hjälpa oss med vår självbild..?
Förebilder kan, använda på rätt sätt, utmana oss själva att inte begränsa oss till det vi tror att vi är till det vi faktiskt kan bli och vill vara!
Misstaget jag gjort tidigare när jag valt förebilder var att välja förebilder som låg alldeles för långt ifrån mig själv. Det gick liksom aldrig att ”blir min förebild”. Och tacka tusan för det – det är ju inte det som är meningen heller! Tanken är ju inte att du ska BLI din förebild, du ska inspireras av dem!
Istället bör man sträva efter att hitta förebilder som är lika duktiga och mångsidiga som du vill vara – men som ändå känns ligger tillräckligt nära dina förutsättningar som personer.
Ett exempel: Det är kanske en mindre bra idé att ha en kroppslig förebild som är professionell styrkelyftare och ägnar hela dagarna åt att träna och äta för att bli världsmästare i styrkelyft – när du själv är ensamstående fyrbarnsmamma, som arbetar heltid och i skift och med nöd och näppe lyckas få till två styrkepass i veckan. Då ligger ni kanske lite för långt ifrån varandra du och din förebild skulle jag säga. Förutsatt givetvis att du inte överväger att adoptera bort ungarna, säga upp dig från jobbet och ägna all tid åt att göra samma sak som din förebild. Såtillvida inte denna förebild också, utöver utövningen av träningen, faktiskt råkar ha ett liv i övrigt som ser nästa likadant ut som ditt. Då är det kanske faktiskt en riktigt bra förebild!
En förebild bör kunna väcka känslan hos dig – ”kan hen kan jag”. Och man kan byta förebilder, skaffa nya helt enkelt! Sanna förebilder kräver att du aktivt väljer dem för att du ska ha ”nytta” av dem.
Hur hittar man då sina förebilder och använder dem på bästa sätt?
Tips kan vara att med omsorg välja ut personer som du inspireras av, på olika plan. Det kan vara i yrkeslivet, privat eller inom träning/hälsa. Var kritisk, och ställ frågor till dig själv för att ta reda på om det faktiskt är en äkta förebild:
– Varför inspirerar denna person mig? Vad gör hen/vad har hen åstadkommit som jag vill uppnå?
– Vad väcker denna person för känslor hos mig?
– Vad kan den här personen ”lära mig”?
– Hur ser personens bakgrund och nuvarande situation och förutsättningar ut?
– Vad har jag för likheter med denna person?
– Vad har vi för olikheter?
När du valt ut en (eller flera) förebilder så är mitt förslag att skriva ner en kort sammanfattning kring personerna. Det kan räcka med en mening (t.ex. ett citat som du förknippar med personen, något de sagt som du motiveras av, en slogan eller motivering som för dig sammanfattar förebilden) och gärna en bild på din förebild.
Ha denna ”förebildssammanställning” (”Hall of fame”) lättillgänglig (på kylskåpet, badrumsspegeln, som bakgrund på telefonen eller datorn) När helst du känner minsta tvivel, när du behöver inspireras och motiveras så tar du fram sammanställningen! Och förhoppningsvis så fylls du av glädje och ”jävlar anamma” i form av en boost från dina förebilder!
Här är min ”Hall of Fame”, just nu:
1. Träning: Katti Houshmandfar
En otroligt vacker och stark kvinna. Katti har kämpat mycket för att komma dit hon är! Hon har varit modig, sagt upp sig från sitt jobb för att ägna sig åt det hon brinner för! Det är inspiration för mig! Hon har, som många av oss, fått hjälp av träning och motion att få bukt med ett osunt förhållningssätt till mat/ätstörningar. Dessutom har hon en fantastisk kropp (enligt mig). Stark och vältränad! Och så ägnar hon sig åt Crossfit (vilket jag skulle vilja börja med någon gång i livet). Du kan läsa mer om Katti här:
2. Karriär: Min mentor/coach
Jag har en före detta kollega. Så fort jag träffade denna fantastiska kvinna så kände jag; WOW! Henne måste jag ”behålla”. Hon är professionell, hon har integritet och hon är oerhört klarsynt. Och hon är äldre än mig. Hon har gjort många ”resor” och tagit sig långt. Vi håller fortfarande kontakten och jag blir alltid så himla sporrad av att träffa och kunna bolla utmaningar med henne.
3. Privat/personlig utveckling: VAKANT
Här är det faktiskt vakant just nu och jag saknar någon på denna post. Så jag behöver själv göra ett litet arbete för att hitta någon…
Så ansträng dig och var petig med dina förebilder – de kan ge dig mycket mer än du tror!
