Dofter, smaker, ljud och bilder… Med alla våra sinnen minns vi. Ibland räcker det med så lite som en förnimmelse av en doft för att väcka minnen till liv. Minnen av saker vi helt glömt kan plötsligt komma tillbaka och påverka vår sinnesstämning. Och det kan vi faktiskt utnyttja till något riktigt bra!
Idag var det dags att lyfta rumpan från soffan. Med en feber som avtagit så har jag inte riktigt tid (eller kanske snarare ro) att vara sjuk längre. Efter att kaffebryggaren satts på och jag masade mig in i badrummet för duschen så möts jag av henne i spegeln! Ja – det var HON! Mary! Eller snarare Cameron Diaz i ”Den där Mary”!
(erkänn att frissen var SJUKT lika!)
Och VIPS så blev jag på gott humör! Filmen var ju, när den kom, enormt populär och är fortfarande en riktigt, riktigt rolig film! Tänk vad påminnelsen om filmen bara i form av en ”uppåtstående lugg” kan göra en på gott humör!
Det är ju lite samma fenomen som att doft av nybakade kanelbullar är ett givet säljtrick vid husförsäljningar eller att tonerna av ”Den blomstertid nu kommer…” får de flesta av oss att tänka på skolavslutningar. Känslan av nymanglade linnelakan får mig att ”återuppleva” hur det var att krypa ner i sängen hos mormor. Och den där speciella smaken av farmors kroppkakor….mmmm. Bara genom att tänka på de sakerna så väcker det positiva känslor till liv.
Vi kan ju tyvärr inte styra vad vi ska minnas. Vissa saker får oss att minnas sorgliga, hemska och tragiska saker. Men – tänk vad mycket vi faktiskt kan påverka vårt ”mående” och vår sinnesstämning genom att använda saker vi vet framkallar positiva minnen! Som får oss att känna oss glada, ger oss energi och fyller oss med värme!
Något som de flesta av oss kan relatera detta till är ju musik! Hur viss musik kan få oss att minnas tillfällen när vi varit riktigt glada och mått riktigt bra. Känt oss riktigt starka!
Och liksom, vem känner sig INTE peppad för att ta i lite extra när man hör ”Eye of the tiger” med Survivor? Som får en att minnas Rocky Balboa’s svettiga och sönderslagna ansikte!
Så, nästa gång du känner dig lite nere och vissen, försök att framkalla dina positiva minnen! Med något eller fler av dina sinnen:
- Sätt på en bra låt som du har fina och glada minnen av – och/eller gå ut i naturen och lyssna på ”ljudet av lugn”
- Se en film du gillar, kanske en du såg när du var yngre och som du vet alltid får dig på gott humör.
Ett riktigt säkert kort för mig är, och har alltid varit denna:
- Gå ut! Dofta på omgivningen! Eller ta omvägen förbi bageriet eller 7eleven och hoppas att de har plockat ur en plåt med nybakta bullar ur ugnen och dröm dig tillbaka till när du kanske var liten…
- …och kanske kan du köpa med dig en bulle eller två hem eller kanske till och med baka något att njuta av…
- …tillsammans med någon du har fina minnen ihop med? Och KRAMAS!?
Fundera över vilka ”vardagliga” saker du har riktigt bra minnen av, vad som får dig att minnas positiva saker och som du ”kan ta till” när humöret tryter.
För mig räckte det imorse med att bara kolla mig i spegeln. På väg till jobbet passade jag på att njuta av en ”gammal goding” som gav mig ”dubbla bra minnen”, nämligen ”Set Adrift on Memory Bliss” med P.M. Dawn. Som inte bara får mig att drömma mig tillbaka till början av 90-talet och ”pirriga tryckare” på skoldiscon i låg/mellanstadiet utan också till mitten av 80-talet och ”True” med Spandau Ballet. Riktigt sköna låtar bägge två!
(klicka på bilderna för att komma direkt till dem på Spotify)