Visst är det skönt att man hunnit med allt under helgen? Jag menar träning och så. Fått återhämtning och påfyllning av energi så att man är redo att verkligen kavla upp ärmarna och köra 150% fram till fredag! Rätt in i kaklet! Prestera max! Hålla sig frisk och pigg. Det är väl det som kallas ”balans i livet”?
På ett av de första jobben jag hade i min yrkeskarriär så erbjöd arbetsgivaren något som hette ”friskvårdstimme”. Det var en timme i veckan som man kunde nyttja för att på betald arbetstid utöva någon form av friskvårdsaktivitet. För 90% av oss så innebar friskvårdstimmen att vi med extra gott samvete kunde gå en timme tidigare på fredagar. Perfekt! Direkt från jobbet till AW’n utan att passera gå! Och då stod AW inte för ”After Workout” utan for ”After Work” i ordets rätta bemärkelse.
Ibland drog de igång en liten ”stegtävling” också, som extra uppmuntran att röra på sig. Vi fick stegräknare! Ja, det var på den tiden då det inte fanns inbyggt i telefonerna eller aktivitetsklockor/armband. För att inte tala om friskvårdsbidraget. Där man i ren panik bokade upp 2-3 massagetider i november/december för att inte låta det gå till spillo.
Det finns få saker som engagerar mig så mycket som det här med hur vi alla – både individer, företag och samhälle behöver få upp ögonen för att livet inte bara består av 5 + 2 dagar utan faktiskt 7 dagar. Där det handlar om att få mig, dig – ja, oss alla, att må bra under veckans alla 7 hela dagar.
Det finns hur många studier som helst för att träning – på arbetstid är en investering! Och jag har skrivit om det flera gånger tidigare (bland annat i inläggen ”SVETTLÖN” – ETT FANTASTISKT INITIATIV!”, HÅLLER DU DIG I FORM? BEGÄR HÖGRE LÖN! )
Men – och det finns ett jätteviktigt men – hur ska vi få fler arbetsgivare att ”våga” erbjuda det och under vilka former och framförallt – hur ska vi få fler av våra kollegor (och oss själva) att i de fall det erbjuds verkligen nyttja det på bästa sätt? Vad ska man erbjuda sina medarbetare för att vara säkra på att det nyttjas på bästa sätt – och vad vill vi medarbetare göra?
Den som löser denna gordianska knut kommer bli miljonär!
På företaget där jag är anställd har vi den otroliga förmånen av att ha en motionsyta i fastigheten. Den har vi tagit till nya nivåer med utrustning och framförallt genom att kunna erbjuda instruktörsledd träning av alla de olika slag fem dagar i veckan – minst 2 gånger per dag! På såväl morgon, lunch och kväll. Alla ska kunna hitta en tid där det går att ”pussla ihop” att få till ett – men gärna fler träningspass per vecka. Och när vädret tillåter så hålls passen självklart ute! Det är inte träning i form av tid för det – men det är en fantastisk möjliggörare att få till träningen i samband med arbetsdagen!
Hur gör ni? Hur gör er arbetsgivare? Statistik, undersökningar och underlag finns det mängder av. Ni kan bland annat läsa om hur 2,5 timmes träning under arbetstid fick sjukfrånvarokostnaderna att sjunka med 21% ( AFA – Träning på arbetstid lönar sig).
Eller, Träning på arbetstid ger friskare medarbetare
Jag vill att vi hjälps åt – hur kan vi få in mer rörelse i vår vardag som alla tjänar på? Hur kan vi få ”AW” att stå för ”At Work(out)” istället för ”After Work”? Och att ”After Work” därmed istället innebär att vi lämnar arbetsdagen efter oss – fulla av ny energi!
