Alltså jag kan ju inte få NOOOOG! Jag fullkomligt ÄLSKAR den här träningen och det här stället! Igår kväll var det event med Vitamin Well på Sweden Barbell Club! Om jag var där? SÅKLART!
Underbara Frej och Joel var våra ciceroner för kvällen. Jag har ju haft förmånen att träna med grabbarna förut så trodde väl att jag på ett ungefär skulle vara förberedd på vad som väntade. Men…jag hade fel. ”Det blir mer ÖS än vanligt” utlovade Frej lite mystiskt när vi kom. Vi var ett 15-tal tappra själar, varav det för många, var första gången att prova på denna typ av träningsform.
Vi började som vanligt med en ”lätt” uppvärmning. I par om två skulle vi köra ”slående planka” varvat med burpees. 3 vändor om 1 minut. Jag lovar – vi var varma när vi var klara.
Därefter började tävlingen. Vi fördelades på två lag som skulle tävla och samla poäng i grenarna – ”släde” (cirka 140 kg, för max vändor fram och tillbaka under 10 min)…
…”stenar” (flest lyft på 10 min)…
…”spring med sandsäck” a.k.a. ”som friidrott fast tyngre som Matti så fint uttryckte det i lördags (flest vändor på 5 minuter) och slutligen ”hålla stång så länge som möjligt under 5 min” (en stång om 40 kg skulle hållas så länge som möjligt i luften).
Det var verkligen en hur kul kväll somhelst! Och jag tror att det var många som var förvånade över att man kunde bli så trött i flåset av något som bara ser ut att vara tungt och kräva ren råstyrka.
Jag lovar dig, både att dra (och skjuta på släden) på gummigolver och att ”mata” upp stenar utan vila i 10 minuter – det är FLÅSIGT!
Jag har sagt det förut och jag säger det igen – har du inte provat detta, så GÖR det!
Dagens låt tillägnas denna fantastiska träningsform och lekstuga!
