Kollade termometern imorse. -9 grader. Och nu har ju verkligen snösmockan kommit (tillbaka) i de flesta delar av landet. Hindrar det mig från att springa? Självklart inte! Det går definitivt bra att vara ute när det är kallt och det går att springa. Men för att det ska bli en just härlig upplevelse och inte tvärtom så det finns ett par saker som kan vara bra att tänka på. Här kommer mina sex bästa tips för att göra löpning ute i snö till något riktigt njutbart!
Uncategorized
Lycka – idag tackar jag livet x2!
Precis innan jag stack ut och sprang i snön idag så fick jag ett sms. Från Blodcentralen. Snacka om att jag blev glad när jag såg vad det stod!
Hur börjar man springa?
Eftersom jag ju själv alltid ratat och HATAT allt vad idrott och i synnerhet löpning heter i hela mitt liv, fram till för typ 3,5 år sedan så vågar jag faktiskt dela med mig av mina erfarenheter kring hur man faktiskt börjar. Jag gick ju från att vara den som ansåg att det inte fanns en enda anledning att springa av fri vilja.
Studie: Ett löfte som håller..?
Avgav du något/några nyårslöften för 2017? Jag kan erkänna att jag faktiskt inte gjorde det. Inte löften. Men däremot målsättningar som jag ska sträva efter att uppnå.
Och hur är det egentligen med statistiken kring våra nyårslöften? Vad har vi för nyårslöften? Håller vi dem eller inte? Och hur långt in på året ”minns vi” värdet av dem innan vi ger upp dem – medvetet eller omedvetet?
Superenkla proteinpannkakor (utan pulver)
Gott Nytt År! Härligt med ett nytt år! Jag lyckades med mycket stor möda att hålla mig vaken till tolvslaget igår. Tio över tolv låg jag sedan och snarkade som ett barn under täcket. 🙂
Efter frukost gav mig sedan ut på årets första löprunda. En mycket kort sådan (för att vara mig), bara dryga 5 km.
Smet förbi jobbet för att hämta lite arbete som behöver förberedas under veckan som kommer och hittade då också en mycket uppskattad julklapp från chefen! Te! Och vilket te sen, så himla roliga texter på burken. 🙂
Om du är trött på att börja om – ge inte upp!
Nyårsafton 2016. Jag hade bestämt mig för två saker. Att springa 2 mil idag och att springa en runda som summerar mitt 2016 och representerar 2017. Det blev en tur som började i mörker, längs Södra Mälarstrand. Över Västerbron – ett halvår kvar ungefär till det är dags att passera där under Stockholm Marathon 2017. Vidare längs Norr Mälarstrand, förbi slottet, Gamla stan, sedan fortsätta mot Hammarbybacken. Upp i blåsten och sedan ner igen! För mig representerar den här sista löprundan på året så enormt mycket mer än bara löpning.
Därför ska du byta asfalt mot skog!
Imorse tog jag en härlig morgonrunda. Det var fortfarande mörkt när jag gav mig ut, så med pannlampa och reflexväst gav jag mig ut. Jag tog en mycket efterlängtad ”omväg” över på andra sidan Årstaviken – ett stråk som erbjuder härliga stigar, kuperad väg, skog och vatten – bara att välja och vraka! För ett år sedan vid den här tiden på året så hade jag inte sprungit många meter på underlag som inte var asfalt eller betong.
Nyårsförrätter: Tunnbrödskorgar och laxrullar
Som jag skrev om igår, så är vi i vår familj inte direkt kända för att vara ”sist på festen”. En strategi vi kör på nyårsafton för att hålla oss vakna är att servera många små rätter/plockmat/mat som tar lång tid att äta istället för en mastig trerättermeny. På så sätt kan vi äta lite när vi känner för det, och utan att bli så ”däst och mätt” att man har svårt för att hålla sig vaken om man sätter sig i soffan. Denna plockmat kan dessutom ätas stående – perfekt! För en sak jag aldrig lyckats med (än) är att somna stående.
För mycket av det goda i jul? Härligt – då kan du lassa på mer vikt!
Blev det, trots allt, ändå lite mycket av det goda nu i jul? Istället för att tjura ner sig och känna sig misslyckad så ta tillfället i akt istället och lassa på lite extra vikt på passen eller tuffa till intervallerna! Med extra mycket energi i kroppen och välfyllda depåer så är det ett ypperligt tillfälle att maxa och ta ut sig lite extra under träningen! Testa själv och känn den häftiga känslan! För mig blev det ett riktigt köttigt Bodypump-pass nu på förmiddagen! Jädrar vad skönt det kändes!
Nyårsdessert(er): Mangosorbet med chokladfondant
Nu håller vi som bäst på att planera maten för nyårsafton! Det är alltid lika roligt! Eftersom vi är ”morgonmänniskor” i familjen, så är alltid det största problemet hur vi ska lyckas hålla oss vakna till tolvslaget. Några gånger har vi, även om jag skäms för att säga det, faktiskt varit tvugna att ge upp och gå och lägga oss innan tolv. Och de gånger vi lyckats hålla oss vakna då hinner klockan inte passera tolv med mer än ett par minuter innan vi äntligen kan pusta ut och får gå och lägga oss!