Jag brukar ju oftast stå upp och arbeta (kan tacka för att jag har ett höjbart skrivbord!). Men när jag inte står, så brukar jag sitta på en boll! Bollen lyckades jag få av en kollega under ett projekt vi drev ihop, i samband med att han skulle tömma sitt kontor på saker – däribland denna fantastiska boll! Hursomhelst – jag inser att jag nog inte nyttjar bollens fulla potential genom att bara sitta på den ibland. Det ger ju definitivt en förstärkt innebörd av vad ”aktivitetsbaserad arbetsplats” kan innebära.
Uncategorized
Måndag – känner du efter lite extra?
Idag är det härlig måndag igen! För visst tycker vi alla genuint och äkta att måndagar är härliga! Vi vaknar upp med ny energi efter att ha vilat och njutit under helgen! En ny vecka full av möjligheter. Eller..? Jag hade en chef en gång som alltid fällde den dräpande kommentaren på fredagseftermiddagar (som mothugg när någon råkade säga; ”Åh, vad skönt att det äntligen är fredag!”) – ”Fredag är den sämsta dagen på hela veckan, för då får man ju inte gå till jobbet på två dagar – jag längtar redan till måndag!”. Sådär klämkäckt!
Hur långt är ett snöre?
Vill du också bli vältränad? Är du redan vältränad? Är jag vältränad? Vad sjutton är vältränad!?
Det har hänt mig ett par gånger när jag pustat, frustat och ”ojjat” mig inför/efter träningspass på gymmet eller inför/efter lopp jag sprungit att jag fått kommentarer som avslutats eller inletts med; ”…men du som är så vältränad…”. Ibland sägs det med en avundsjuk och nästintill skuldbeläggande underton och ibland med peppande och uppmuntrande klang!
Energipraliner med choklad och jordnötter
Idag var en av de här dagarna då jag fick lita på att ”autopiloten” var inkopplad så att jag skulle komma iväg på träningspasset som planerat. Visste att det skulle kännas så mycket bättre när passet var avklarat. Behövde helt enkelt fylla på med energi. Det var ju så himla grått och trist ute!
Appropå att fylla på med energi, så testade jag i helgen att göra egna små ”energi-piller” i portionsformat. Resultatet blev sådär (det var lite småpilligt men nu vet jag hur jag ska göra till nästa gång).
Ut med dig!
Jag är ledsen att behöva säga det, men jag tillhör också den i skaran av alla vuxna (och föräldrar) som tycker att det är sååå skönt att barn kan underhålla sig själva en stund. Gärna tysta, snälla och lugna i soffan framför TV’n eller med en IPad. Ibland. Eller faktiskt allt för ofta. Särskilt när man jäktat hem från jobbet, hämtat på förskola (alldeles för sent ibland) och sen kommer in genomsvettig med en blodsockerdippad och trött unge som man i panik försöker slänga ihop middag till. Fort! Ja, för att vara helt ärlig så är det ju tyvärr så det ser ut hos många. Så även för mig.
Ugnsrostade nötter med smak av pepparkaka!
Imorse blev det en tidig löprunda runt stan med ett kort stopp på jobbet för att hämta gårdagens träningskläder. Sen var det pulkaåkning som gällde! Fy tusan vad härligt det är med så här mycket snö! Tänk om den kunde ligga hela vintern!
Pulkaåkning ska inte underskattas som motionsform (särskilt inte i djup snö) – man får kämpa rejält för att komma upp!
Lyxig och nyttig ishavsröra med avocado
Här kommer ett gott, lite lyxigt och framförallt nyttigt förslag på en Ishavsröra med keso! Passar lika bra att servera med en avocadohalva (som jag gjort i detta fall), som röra till bakad potatis (av valfri sort) eller som tillbehör till exempelvis stekt fisk.
Ishavsröra med keso, 4 port
1 hackad rödlök
170 gram räkor i lag (dvs. en burk). Vill man lyxa till det så tar man givetvs färska räkor, då behövs cirka 200 g skalade.
1 burk Ishavsrom (70 gram)
Ta av dig skorna när du tränar!
Första gången jag tränade med Calle så bad han mig efter en stund att ta av mig skorna. Det kändes lite skumt att stå i bara strumplästen men jag förstod rätt snart varför han ville att jag skulle vara ”barfota”.
Ska du verkligen träna idag igen..!?
Jag fick frågan av en arbetskamrat för någon vecka sedan; ”Ska du verkligen träna idag igen? Tränar du varje dag?”. Och innan jag ens hann svara så kom följdkommentaren; ”..kroppen behöver ju vila ibland också för att man ska kunna tillgodogöra sig träningen”.
Inga dåliga väder – och inga dåliga kläder, del 2
Japp! Nu är det vinter här i Stockholm! Idag insåg jag att jag inte kunde ta cykeln (har inte hunnit fixa dubbdäck än, tyvärr). Men det fanns självklart inga ursäkter som var giltiga för att inte välja att gå istället. Det var bara att kolla på SL.se – kaos i trafiken.
Så, här kommer mina topp 3 bästa anledningar till varför det är härligt att promenera i snökaos!
1. Du får bra träning av rumpa, baksida lår och fotleder!