Idag var jag såååå sjukt nära att lyckas ta 90 kg i marklyft, men fick stanna på 87,5. Men nästa gång så! Är helt otroligt fascinerad över att jag på cirka 2 månader lyckats öka på vikten nästan 20 kg! Och mer ska det bli! 🙂
På Ica hade de idag pallat upp en hel drös med julgodis och chokladaskar, vilket osökt fick mig att tänka på Trillingnöten. Den som nu inte längre finns med i askarna!? Ve och fasa! Men, då har jag ett tips – gör egna!
Precis som med vikten av vad vi äter kontra vad vi inte äter, så är det precis lika intressant med frågan; ”Blir vi friska(re) av att röra på oss eller är det att vi rör oss för lite som gör oss sjuka”?
I dagens DN skriver Karin Bojs (vars krönikor jag för övrigt varmt kan rekommendera) om just studier som relaterade till träning som skydd/bot mot depression.
Imorse blev det klättring uppför Hammarbybacken igen. Favorit i en betydligt lerigare repris än förra helgen. Men upp kom vi och sen sprang vi hela vägen ner!
Till middag blev det biffstroganoff och till dessert svängde jag ihop en mycket enkel och något justerad variant av 80-/90-talsklassikern ”Päronhalvor med After Eight”. Päronen är så söta och goda i sig själv, så det behövs varken sockerlag eller sötsliskig mintcrème i form av After Eight. Tycker jag. 🙂
Ugnsbakade päron med mintchoklad, 4 port
Imorse blev det en härlig 12 km. Kroppen kändes förvånansvärt stark och benen lätta trots en vecka med relativt tunga pass (bland annat klarade jag 85 kg i marklyft i tisdags). Härligt!
Jag har ju tidigare skrivit ett inlägg om vikten att att fundera över hur du tankar energi av olika slag. Igår var jag på en föreläsning med mer fokus på vilken typ av energi och näring vi människor behöver tanka kroppen med för att må bra och fungera optimalt.
Att ost är en bra källa till kalcium och kalium vet de flesta redan. Men många ostar, och parmesanost i synnerhet, innehåller också höga mängder protein! Proteinhalten per 100 g i parmesanost är så högt som 38 gram vilket slår 26 gram i kött (som ju annars ses som en högproteinkälla)!
Så, ikväll så förgyller jag kvällen med parmesanflarn med pinjenötter och serverar med löjrom! Håll till godo och njut!
Parmesanflarn med pinjenötter, 4 port
Jag hänger ju med på så många tokigheter. Gratis är som bekant gott, och kan man både få träna och dessutom möjlighet att testa nya produkter så är det ju en bra kombo!
Idag på dagens Bodypump-pass så var vi flera (inklusive instruktören) som inte kunde hålla oss – vi var tvungna att asgarva! Under en av övningarna mot slutet av passet – och ja, den var givetvis sjukt jobbig – så var det en av männen i klassen som lät som…ja…som att han antingen höll på att föda barn eller var i slutet på genomförandet av en extremt underbar och njutbar sexuell aktivitet. Han började själv skratta till slut och han förstod ju att vi skrattade med honom och inte åt honom Vi har alla varit där, eller hur!?
