Jag fick frågan av en arbetskamrat för någon vecka sedan; ”Ska du verkligen träna idag igen? Tränar du varje dag?”. Och innan jag ens hann svara så kom följdkommentaren; ”..kroppen behöver ju vila ibland också för att man ska kunna tillgodogöra sig träningen”.
Jag fick frågan av en arbetskamrat för någon vecka sedan; ”Ska du verkligen träna idag igen? Tränar du varje dag?”. Och innan jag ens hann svara så kom följdkommentaren; ”..kroppen behöver ju vila ibland också för att man ska kunna tillgodogöra sig träningen”.
Jag blev rätt paff och också provocerad, men lyckades samla mig och svara; ”Med ett varierat upplägg tror jag inte att kroppen tar skada av att röra på sig dagligen – jag mår så bra av att röra på mig en stund varje dag”.
Jag funderade vidare och tankarna malde runt. När tränar man för mycket? Vad är skillnaden mellan träning och överträning? Men framförallt – vad är skillnaden mellan motion och träning?
För att utgå från mig själv, så började jag gå igenom och analysera hur mitt eget liv ser ut ifrån ett ”rörelseperspektiv”:
* Till arbetet: Cyklar eller springer/joggar (eller som nu sista dagarna, promenerat på grund av väderleken). Det är 3 km enkel riktning.
* På arbetet: Jag har ett kontorsjobb. Jag står stilla, framför en dator. Jag har gjort valet att sedan ett antal år tillbaka stå upp vid skrivbordet istället för att sitta, men rör mig inte särskilt många steg under tiden på kontoret. Jag tar allt som oftast trapporna istället för hissen (minst 4 trappor upp och ner minst en gång om dagen). Bär i princip alltid högklackat (vilket jag försöker kompensera mina stackars fötter genom att träna ”barfota” vilket du kan läsa mer om
