Nu är julen utkastad! Lika härligt som det är att pynta i ordning där i början av december lika fantastiskt underbart är det när man plockar undan allt juligt. Det tog sin lilla stund. Typ 3 timmar. Av en ren händelse så kollade jag på telefonen och blev faktiskt lite glatt överraskad över att jag vid 10.30 redan hade lyckats skrapa ihop nästan 3 000 steg! Utan att ens vara utanför dörren. Men – jag hade varit i konstant rörelse.
Nu är julen utkastad! Lika härligt som det är att pynta i ordning där i början av december lika fantastiskt underbart är det när man plockar undan allt juligt. Det tog sin lilla stund. Typ 3 timmar. Av en ren händelse så kollade jag på telefonen och blev faktiskt lite glatt överraskad över att jag vid 10.30 redan hade lyckats skrapa ihop nästan 3 000 steg! Utan att ens vara utanför dörren. Men – jag hade varit i konstant rörelse. 
Bara genom att vara hemma och ”röja”, plocka och städa. Det slog mig då, som det ofta gör – hur sjukt orörlig man (åtminstone jag och alldeles för många av oss) är på dagarna när vi arbetar. Och att det faktiskt krävs en hel del för att komma upp i det dagliga minimum antal steg som är rekommenderat. Nu for jag ju runt som en iller i 3 timmar och skrapade ihop ungefär 3 000 steg. Det är cirka 1 000 steg i timmen. Det innebär att jag, med samma ”tempo” skulle få ihop mina 10 000 genom att städa, plocka, röja i 10 timmar – dvs. mer än en normal arbetsdag. Nu tränar ju jag och springer men utan det skulle det inte finnas på kartan i det liv jag lever att få ihop tillräcklig med vardagsmotion. Var dags motion. För det är ju just det som är grejen! Motion var dag! Vi behöver rörelse varje dag. Hellre lite och ofta än mycket och sällan. Det är det ordet betyder.
Såhär ser definitionerna ut på aktivitetsnivå, baserat på antal steg per dag. 
Jag tycker det är värt en funderare. Hur många steg går du? Vad kan du göra för att öka på din var_ dags_motion? Testa en vecka att kolla din telefon varje dag (har du ingen inbyggd funktion, så finns det stegräknare som app’ar att ladda ner). Det ger lite perspektiv. Jag gav mig hursomhelst ut på en 5 km löprunda – inte för att jag var tvungen utan för att det är så gudomligt härligt att vara ute i friska luften. 🙂