Har du också fått den kommentaren någon gång? Eller har du själv sagt det till någon? Av ilska, frustration, oro, välvilja eller uppmuntran? Oavsett vilket så kan jag inte säga mer än att det finns få saker som är så välinvesterad tid som att göra just det – det vill säga gå och just prata med någon! Eller egentligen dra nytta av någon annan. Få draghjälp och vägledning.
Utan att vara utbildad inom området, så vågar jag ändå påstå att jag har stor erfarenhet av just vinsterna och värdet av just ”att få stöd av någon”, i olika sammanhang. Nu pratar vi allt i spannet från samtalsterapi i olika former till mer ledarskaps- karriärinriktad coaching-/utvecklingsstöd till givetvis stöd i form av personlig träning. Jag har träffat psykologer, terapeuter, mentorer, coacher – you name it! Oavsett var du befinner dig, om du står inför stora/svåra beslut eller vägval i livet. Yrkesmässigt eller privat. Om du vill laga en relation eller bryta den. Om du vill göra upp med ditt förflutna eller påverka din framtid. Oavsett så kommer du ha stöd och utdelning av att ta hjälp av någon. Någon som finns där på dina villkor. Som lyssnar och stöttar just dig. Just där du är – just då. Och ja, det kan till och med krävas att du betalar för det!
Och då är frågan – ger det något? Enligt mig – alla dagar i veckan, förutsatt att du vet vilken typ av stöd du behöver.
Vem ska jag prata med om vad? Vad är skillnaden mellan terapi, mentorskap och coaching?
Lite förenklat kan man säga att terapi (ex. samtalsterapi hos en psykolog, terapeut) kan hjälpa dig att hantera förändringar där de bakomliggande orsakerna ligger bakåt i tiden och/eller där krävs akademisk utbildning inom exempelvis psykologi och/eller medicin. Det kan handla om att du t.ex. varit med om en traumatisk händelse, drabbats av depression eller sorg.
Mentorskap pratar man oftast om i utbildnings- och/eller yrkessammanhang. Mentorskapet bygger på att någon med ”mer erfarenhet eller kompetens” inom ett visst område ger dig direkta råd och vägledning.
Slutligen talar man om coaching, där man får stöd i att utmana och förändra utifrån (eller konkretisera) en målbild det vill säga att finna en (alternativ) väg framåt. Hit kan man därmed också räkna exempelvis personliga tränare (läs gärna mitt inlägg om ska man ha en pt?).
Så, hur gör man och vad behöver man tänka på?
-
Bestäm dig först för vad du vill uppnå/vad du behöver och välj ”rätt samtalspartner” utifrån det.
Behöver du en mentor, coach eller faktiskt en terapeut? -
Var tydlig med vad du förväntar dig
Oavsett vilken samtalspartner/stöd du valt, så bör du själv fundera över vad du förväntar dig att då ut av stödet. Det vill säga, oavsett vilken sorts stöd du valt så kommer det att krävas en insats från bådas sida. Är ni överens? Vad förväntar du dig och vad förväntas av dig? Är du beredd att avsätta tid, ”öppna dig”, betala..? Det du är beredd att ge är en stor del av vad du får. -
Välj med omsorg, utvärdera och våga byta
Du lägger ner din tid, du kanske till och med betalar för det, så välj med omsorg. Ni bygger en relation, vilket ju innebär att det kan ta lite tid att ”hitta varandra”. Låt det ta tid, men lita också på din magkänsla och utvärdera. Känns det bra? Får jag ut något av det/kan jag se att detta kommer att leda mig i den riktning jag vill?
Relationen med en terapeut skiljer sig en del från den till en mentor eller coach. Och när det kommer till att skaffa en mentor eller coach, så finns ett antal andra punkter man kan behöva fundera ytterligare över:
4. Välj någon annan än din chef/någon som du inte är i beroendeställning till
Det kan vara frestande att be sin chef vara ens mentor eller coach, men beroende på vad du vill få ut av er relation så kommer ni troligen förr snarare än senare komma in på frågor och utmaningar som det kan kännas skönt att inte behöva bolla med chefen. Är det en karriärcoach du vill ha, så kan det vara skönt att välja någon som inte är på samma arbetsplats/inom samma företag. Och för personlig coaching/mentorskap bör du inte välja någon du har en privat relation till (dvs. välj inte din svåger trots att han verkar vara ”en hyvens kille”) – det kommer inte bli bra.
5. Begränsa dig inte till en
Du kan ha fler! Du kan givetvis ha flera mentorer och coacher beroende på deras egenskaper och kunskapsområde. Du kanske vill ha både en personlig tränare som stöttar dig att ta tag i träningen eller pushar och utmanar dig till att komma vidare med dina träningsmål samtidigt som du vill ha en mentor som ger dig konkreta råd för hur du ska ta dig vidare inom företaget du arbetar på?
6. Ömsesidig respekt och praktiska förutsättningar
Betalar du för tiden eller träffar du din mentor/coach ”på fri tid”? Det är en viktig aspekt när ni funderar över hur ofta ni ska ses, hur länge och kanske till och med var ni ska ses. Om din mentor/coach investerar i dig med sin tid ”gratis” kräver det givetvis extra mycket respekt och hänsyn till varandras tid. Avboka inte möten ”i sista stund”…
och sist men inte minst
7. Uttryck din tacksamhet!
Detta gäller oavsett om du betalar för tiden eller inte! Den absolut bästa belöningen och komplimangen du kan ge din coach är bekräftelse på att den fyller en viktig funktion för dig!
Så, låt någon hjälpa dig att hjälpa dig själv att bli den bästa du kan bli – för ensam är inte alltid starkast! Vi behöver varandra!
Säga vad man vill om Bibeln, men det står till och med där. 🙂
Predikaren 4:9-10
Bättre är att vara två än en, ty de två få större vinning av sin möda. Om någondera faller, så kan ju den andre resa upp sin medbroder. Men ve den ensamme, om han faller och icke en annan finnes, som kan resa upp honom.…