Alltså wow! Vilken vecka! Nu hade jag ju ”turen” att få hänga på ”Styrke- och atletveckan” lite oplanerat på Playitas. Utifrån träningsresor till två olika resmål hittills och två helt olika upplägg kommer här mina bästa tips.
1. Mål med resan – välj resmål utifrån det
Fundera noga på vad målet med resan ska vara. Vill du sola, bada, kunna träna lite när du känner för det? Eller vill du i huvudsak träna och prova på olika aktiviteter. Det finns många olika resmål och det kan vara bra att veta vad man vill kunna göra. Vill man ex. fokusera på sol, bad och turism ska man kanske inte åka till Kanarieöarna i januari eftersom vädret är svajigt (blåsigt, kyligt och regn får man räkna med). Vill man däremot ägna dagarna till träning är det perfekt! Portugal i maj t.ex. lämpar sig isåfall mycket bättre om du vill vara säker på att kunna få både och. Vill du följa ett program eller vill du kunna ”välja fritt” av aktiviteter? Läs på noga innan du bokar!
2. Packa därefter
Om du åker på en träningsresa och planerar att röra på dig en gång per dag – packa träningskläder för att kunna byta två gånger per dag. Minst. Glöm inte tvättmedel så du kan skölja upp på kvällarna. Du gör av med mycket mer ombyte än du tror – än mer om du kommer vara ute mycket. Vill du även ”turista” och bara njuta av solen vissa dagar, ta med ett par ”osportiga” ombyten, men bli inte överraskad om du ger upp dem efter ett par dagar. De flesta du omges av på en träningsresa går runt i träningskläderna hela dagarna, så du kommer ge upp andra ombyten till slut. Du kommer känna dig överklädd. Iallafall på Playitas.
3. Åk ensam
Min starkaste rekommendation. Åk ensam. Och bo helst ensam. Om du reser med någon skulle jag rekommendera att det är någon du känner mycket väl och som du kamperat med förut. Att ”riskera” att behöva dela rum med en främling skulle jag inte råda till. Varför?
För det första; det är en så häftig upplevelse att kunna göra precis vad du vill, när du vill – utan att behöva ta hänsyn till nån annan. Inte behöva anpassa sig. Gå på de pass och aktiviteter du känner för! Och det är otroligt nyttigt att ta en mental paus och bara ”umgås med sig själv” de tider då du inte umgås med människor på träningspass, aktiviteter, vid måltider och andra sociala tillställningar.
För det andra. Du kommer vara trött! Både fysiskt och mentalt. Troligen ökar du din normala träningsdos med det två-tredubbla av vad du är van vid. Det kräver återhämtning i form av god sömn och måltidsordning. Vill du få ut maximalt av just träningen så behöver du lyssna på din kropp. Vila, äta och röra på dig så att din kropp orkar. Är du i värmen och solen kommer det i sig utgöra en extra belastning. Du vill inte få din sömn störd av något eller någon. Och du vill inte själv behöva oroa dig för att nån ska störas av dina eventuella snarkningar eller sömnproblem.
Dessutom, att ”bo inpå” en annan människa – oavsett om ni känner varandra sen innan eller ej – kommer under en veckas samvaro förr eller senare leda till friktion. Vem ska duscha först? Jag vill gå och äta NU – måste jag vänta på dig? Kommer du hem efter mig så kommer jag vakna. Måste du dra in sand i hela rummet? Skölj ur handfatet efter du borstat tänderna. Tände du lampan just när jag somnat. Ja, ni vet…
Men sist och inte minst – våga vara själv!
Det är en häftig upplevelse att kunna äga sin tid en hel vecka – med likasinnade! Ingen kommer rynka på näsan när du som jag, går och lägger dig klockan åtta på kvällen! Lika lite som nån kommer fundera över om du är galen när du kör det tredje träningspasset för dagen! Njut av det!
Nu lämnar jag snart Playitas. Hit kommer jag åka tillbaka. För att träna. Inget annat. Även om jag lyckades klämma in någon liten stund i solen och poolen också…
