Jag brukar ju oftast stå upp och arbeta (kan tacka för att jag har ett höjbart skrivbord!). Men när jag inte står, så brukar jag sitta på en boll! Bollen lyckades jag få av en kollega under ett projekt vi drev ihop, i samband med att han skulle tömma sitt kontor på saker – däribland denna fantastiska boll! Hursomhelst – jag inser att jag nog inte nyttjar bollens fulla potential genom att bara sitta på den ibland. Det ger ju definitivt en förstärkt innebörd av vad ”aktivitetsbaserad arbetsplats” kan innebära.
Jag brukar ju oftast stå upp och arbeta (kan tacka för att jag har ett höjbart skrivbord!). Men när jag inte står, så brukar jag sitta på en boll! Bollen lyckades jag få av en kollega under ett projekt vi drev ihop, i samband med att han skulle tömma sitt kontor på saker – däribland denna fantastiska boll! Hursomhelst – jag inser att jag nog inte nyttjar bollens fulla potential genom att bara sitta på den ibland. Det ger ju definitivt en förstärkt innebörd av vad ”aktivitetsbaserad arbetsplats” kan innebära. Så, förutom att bara sitta på den vilket ju är grymt bra för balansen och bålstabilitet så finns det en uppsjö av andra övningar man kan göra med den! Jag tänkte ge mig den på att testa några av dem genom att lägga in dem i
Fördelar med en gymboll/pilatesboll:
* Perfekt träningsredskap för magträning
* Förbättrar hållningen
* Bekväm träning
* Går att träna hela kroppen
* Förbättrar balansen
* Skonsam mot leder
* Låg skaderisk
* Går att träna med extra vikt (hantel, viktskiva, kettlebell) – undrar vad kollegorna skulle säga om man körde på ordentligt! 🙂
