Det där sockret du har i en påse hemma i köksskåpet och som du troligen inte förbrukar särskilt mycket av, efter alla inlägg och rön här och på andra ställen om att socker inte tillför något som kroppen behöver, får du nu ett tips om hur det faktiskt kan göra nytta! Och dessutom göra gott för ditt yttre!
Uncategorized
Summera ditt 2016 i framgångar!
Nu är det inte många dagar kvar på 2016. Jag bärjade fundera lite över hur jag ska summera mitt år – i framgångar! Jag tror mycket på det som inom beteende- och inlärningspsykologi kallas för positiv förstärkning! Det innebär lite förenklat att det i många fall, är en mer gynnsam strategi att belöna ett positivt beteende än att bestraffa ett dåligt. Alla som har eller har haft en hund vet vad detta innebär. Även många småbarnsföräldrar… 🙂
Ljuvliga jul!
Så var dagen kommen! Julafton! Det började med att jag fick en mycket fin och passande påminnelse i sista luckan i min ”advents- och må bra kalender”. Nästan så att man kunde tro att jag valt att placera den där, men det var faktiskt en slump (jag rullade nämligen ihop alla lappar i en påse och drog på måfå upp en efter en och placerade i mina luckor när jag gjorde kalendern). Hursomhelst, det var verkligen en viktig påminnelse om att faktiskt vara den jag själv behövde när jag var yngre. Det går att koppla till så många olika saker.
En liten knöl som vänder upp och ner på allt…
Två dagar kvar till julafton.
Jag har en lapp hängandes i duschen. Den har följt med mig genom alla flyttar jag gjort till nya ställen sedan jag flyttade hemifrån. Den påminner mig om att minst en gång varje månad känna igenom mina bröst. Herregud – lappen är minst 15 år gammal. Jag fick den med en veckotidning tror jag bestämt.
Medvetna beslut – våga NJUT!
Med fyra dagar kvar till årets mat- och frosseri-högtid nummer 1 så börjar paniken smyga sig på hos många. Som det skrivits om förut – antingen går man ”all in” och tillåter sig själv att äta allt man vill under denna vecka mellan jul och nyår för att sedan ”börja på ny kula och ta nya tag” den 2 januari. Som ju 2017 dessutom infaller lämpligt på en måndag dvs. den främsta ”nystartsdagen” av dem alla.
Gör julhandlingen till en träningsfröjd!
Efter torsdagens mardrömspass (läs mitt inlägg HÄR ) så var det helt klart dags att återta makten över träningsglädjen igen! På lördagsmorgonens schema stod det: julgransinköp och lite julhandling. Och vad passar bättre än att förena nytta med nöje!?