Nu var det ett par dagar sedan! Ledsen för frånvaron! Har haft en del del förberedelser och framförallt en del arbete att beta av inför en kurs som jag nu är borta på i tre dagar. Jag ska verkligen berätta mer om den – så fantastiskt spännande! Kort summerat så handlar den om Change Management (dvs. förändringsledning). Och jag känner att den får ihop mitt ”pussel” så fint både yrkesmässigt och privat. Men, som, sagt – jag kommer berätta mer om den sen.
Uncategorized
Den viktigaste resan!
Det finns många anledningar till att jag valde att faktiskt börja blogga. Den allra främsta är för att jag verkligen gjort (och fortfarande genomgår) en resa. Som jag verkligen vill dela med mig av. Inte bara en viktresa (jag har gjort allt för många tur-och-retur-vikt-resor genom mitt 35-åriga liv). Jag har gjort resan från att ha haft en totalt störd relation till ätande, rörelse men framförallt till min kropp. Fram till ja…jag var 25. Eller kanske till och med 30..?
(Vilje)styrketräning!
Trots att jag tillhör de som blivit ”frälst” av mindfullness så har jag inte riktigt fastnat för yoga som ”träningsform”. Än. Fram tills idag så har jag provat yoga EN gång. För två år sedan. Det var en hemsk upplevelse! Alltså, verkligen. Bara känslan av att byta om till ”träningskläder” för att genomföra aktiviteter som inte skulle resultera i att jag skulle bli genomblöt av svett eller få upp pulsen var det första motståndet.
Det är inte så fint, lätt och roligt som det ser ut – men det är värt det!
Det är måndag morgon. Klockan är kvart i sex. Klockan ska ringa tio över men jag är redo att hoppa upp. Som en robot. Ut i köket, på med äggkokaren (som förberetts kvällen innan med ägg), kaffekokaren, fram med skålen till yoghurt. In i badrummet. Ingen idé att göra nåt åt håret. Det ska ändå på en mössa, hjälm och bli blött (då av svett) om en stund igen. Träningskläderna (som tack och lov var framlagda i en hög) är på lagom till att äggen är färdigkokta. Fixa resten av frukosten. Äta. Dubbelkolla ryggsäcken som packades redan igår med ombyte.
Rör dig som du vill känna dig!
Det här med att uppmuntra till rörelse och träning, eller att för den delen vissa dagar lyckas med att ”inspirera sig själv” till aktiviteter är inte alltid det lättaste. Ursäkterna blir ibland extra många. ”Idag känner jag mig lite trött/seg”, ”Idag har jag ont i knät”… Så man skippar träningen helt (om man hade någon inplanerad). Detta när man istället faktiskt har all anledning att göra precis tvärtom!
Kom i form med monster!
Klockan är 6.34. Det är söndagmorgon. Panik! Upp ur sängen på med det fulaste men också absolut smidigaste plagget i garderoben – ”OnePiece”. Barfota ner i de skor som råkar stå framme. Sonen enbart iförd kalsonger hoppar snabbt ner i overallen – utan att tjafsa (händer ju typ ALDRIG en vanlig morgon). Jag drar på mig en mössa. Nån måtta får det lov att vara på pinsamheterna. Vi springer ner för trappan, ut och framåt! Vi ska fånga en Pokémon! En ny, som vi inte har – den dök upp ett par kvarter bort och nu är det bråttom innan den försvinner!
”Svettlön” – ett fantastiskt initiativ!
För ganska exakt en månad sedan skrev jag ett inlägg som fick stor spridning och också väckte debatt. Inlägget handlade om att jag verkligen tycker att de som håller sig i form ska vara medvetna om vilka vinster det ger – inte bara för den egna hälsan utan även för företag och samhälle i stort.